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2020
02/11
14:03
央視健康

  因為地球引力的(de)存(cun)在,我們無時(shi)無刻都(du)在“負重”,特別(bie)是脊柱!脊柱在不同力學狀態下受力不同,彎(wan)腰時(shi)脊柱前(qian)傾,受力是正常站立時(shi)脊柱受力的(de)1.5倍(bei)。身體長時(shi)間前(qian)傾,容(rong)易導致腰間盤突出。

?  研究發現(xian),15%得腰間盤突出的(de)患者是因為遺傳,而60%的(de)患者則(ze)是因為不良(liang)的(de)生活習慣。這些容(rong)易導致腰間盤突出的(de)習慣,您都(du)有嗎(ma)?一起來跟著首都(du)醫科大學宣武(wu)醫院神經外科主任(ren)醫師吳浩了解(jie)一下吧。

  測試一︰坐(zuo)姿對不對

  正常狀態下,脊柱呈(cheng)S型,可以(yi)幫(bang)助人體緩沖壓(ya)力,保護腰間盤。但是一些坐(zuo)姿會造成脊柱受力不平衡,導致腰間盤突出。

  專家提(ti)醒︰側向一邊(bian)坐(zuo)、蹺二郎腿都(du)容(rong)易損傷(shang)腰椎。就坐(zuo)時(shi)可以(yi)在腰部墊個抱(bao)枕,緩hang)jie)腰椎間盤的(de)壓(ya)力,保護腰椎。

  測試二︰腰背肌力量(liang)kang)徊還/strong>

  腰背肌力量(liang)越好,對腰椎的(de)保護越好。

  注意︰經歷過腰椎手術的(de)患者需要經過嚴密檢測後,再進行測試。測試需要在專業醫師指導下進行,身體如有不適立即(ji)停止測試。

  測試時(shi)可參照上圖,堅持達到30秒,說明(ming)測試者腰背肌力量(liang)正常,足夠支(zhi)撐日(ri)常活動。

  測試時(shi)長堅持不到30秒,或身體出現(xian)來回搖晃wei) ze)說明(ming)腰背肌力量(liang)不足,需加(jia)強(qiang)鍛(duan)煉(lian)。

  測試時(shi)腰椎兩側高(gao)低不平,則(ze)說明(ming)一側腰椎有問(wen)題。

  專家提(ti)醒︰如果腰背肌肉(rou)力量(liang)不夠,可將測試當成訓練,來增強(qiang)腰背肌肉(rou)力量(liang),每次30秒,每天5~10次即(ji)可。

  測試三︰直腿抬高(gao)實驗

  測試者平躺在床(chuang)上,助手幫(bang)助其緩慢抬起一側的(de)腿。如果抬起的(de)角度超過60°,仍沒(mei)有放射性疼痛,說明(ming)該側腰椎無問(wen)題,然後用同樣的(de)方法檢測另一側的(de)腰椎。

  腰椎間盤突出的(de)治療

  如果病情較輕,通過休(xiu)息(xi)、改變生活方式、加(jia)強(qiang)肌肉(rou)訓練等(deng)人體自我調節方式可以(yi)緩hang)jie)癥狀。

  如果病情較xian)兀 梢yi)通過理療、烤電、按摩、艾灸、針灸等(deng)保守(shou)治療,來緩hang)jie)腰椎問(wen)題。

  如果病情非(fei)常嚴xian)兀  Jshou)治療後無效,或者患者病情已經發展到大小便失(shi)禁(jin),可以(yi)選擇(ze)外科手術進行治療。(資料來源︰央視《健康之路》)


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